Viete, kedy treba začať chudnúť do plaviek na budúce leto? Ihneď

Viete, kedy treba začať chudnúť do plaviek na budúce leto? Ihneď

Hovoríte si každý rok, že ďalšie leto budete vyzerať v plavkách naozaj skvele? A nikdy nestihnete zhodiť prebytočné kilá, či spevniť niektoré časti vášho tela včas? Tak nečakajte do budúceho roka a na svojej figúre pre budúcu sezónu začnite pracovať už teraz.

Od jari do leta zázraky nespravíte

Predstavujete si chudnutie do plaviek tak, že od jesene do začiatku jari budete ležať na gauči a jesť všetko, čo vám príde pod ruku a potom to v priebehu jari všetko zhodíte a keď budete otvárať sezónu na vašom obľúbenom kúpalisku, všetci si budú myslieť, že sa pozerajú na majsterku vo fitness? Tak takáto predstava je síce lákavá, ale absolútne nereálna.

Aj napriek tomu, že sa to množstvo žien snaží každoročne vyriešiť práve takýmto spôsobom, zhadzovanie prebytočného tuku je oveľa náročnejšie a zdĺhavejšie ako jeho naberanie.

Ak sa teda nechcete budúce leto namiesto ukazovania vyšportovanej postavy opäť len skrývať pod dlhými voľnými letnými šatami, nečakajte do jari a ani do zimy. Začnite na sebe pracovať ihneď.

Žiadna diéta nie je tak efektívna ako poctivý tréning

Cvičenie, strava, suplementácia, to sú tri piliere dokonale vyšportovanej postavy. Zabudnite na rôzne diéty, ak chcete mať naozaj top figúru a na budúci rok si kupovať aj odvážnejšie dámske plavky, bez cvičenia to nepôjde.

Je totižto obrovský rozdiel medzi ženou, ktorá je chudá aj keď necvičí a tou, ktorá je chudá a postavu spevňuje pravidelným cvičením. Schválne si skúste všimnúť, za ktorou sa muži skôr otočia.

To však neznamená, že ak cvičíte, môžete jesť čokoľvek a koľkokoľvek. Obzvlášť, ak chcete mať ploché brucho, či rovno sixpack, bez toho, aby ste si dávala pozor na stravu, to nepôjde.

Čím viac kalórii však spálite, tým viac „hriechov“ si v otázke stravy budete môcť dovoliť. Takže aj to môže byť pre vás motiváciou, prečo viackrát do týždňa vstúpiť do fitka.

A na záver, športová výživa. Ide to samozrejme aj bez nej, ale pre lepšie výkony pri cvičení, rýchlejšiu regeneráciu a tým pádom aj rýchlejšie dosiahnutie vysnívanej postavy, je správna suplementácia veľkým pomocníkom.


  • Zdroj obrázka: Alexander Y / Shutterstock.com