Množstvo mužov sa zvykne sťažovať, že v posteli si všetko „odmakajú“ oni a ich partnerky moc práce nemajú. Ak by ste aj chcela byť v posteli aktívnejšia, ale jednoducho sa rýchlo unavíte a tak musí iniciatívu opäť prebrať váš partner, možno je načase popracovať na svojej fyzičke.
Pravidelné návštevy fitka prospejú nielen vašej postave, ale aj kondícii. A váš partner to ocení
Áno, sex je fyzická aktivita a bez aspoň ako takej kondície môže byť pre vás viac vyčerpávajúci ako príjemný. Aj to je dôvod, prečo by ste sa mala udržiavať v kondícii. Dobrá fyzická kondícia zlepší nielen váš sex, ale aj každodenný život a okrem toho vylepšíte aj svoju postavu, čo si váš partner bude tak isto pochvaľovať.
Pre čo najefektívnejšie tréningy je dôležité nielen správne stravovanie sa, ale aj suplementácia v podobe športovej výživy. Ak ste v tomto ohľade nováčik, máme pre vás typy na dva výživové doplnky, ktoré by vám nemali chýbať. Základ sú bielkoviny, takže kvalitný srvátkový proteín sa vám určite zíde.
Čomu by ste sa ohľadom suplementácie rozhodne nemala vyhnúť?
Takmer vždy, keď sa dvaja ľudia rozprávajú o cvičení, nezaobíde sa takýto rozhovor bez toho, aby niekto z nich nespomenul proteíny. Proteínové tyčinky, či proteín v práškovej forme, to je zrejme základ, čo sa týka výživových doplnkov pre športovcov.
Na trhu ich je množstvo a samozrejme, nie všetky majú rovnakú kvalitu. Ak chcete mať naozaj dostatočný prísun bielkovín, vyberte si srvátkový hydrolyzát, ktoré obsahujú až 90% bielkovín.
Vo všeobecnosti platí, že ohľadom správnej suplementácie existuje asi toľko názorov, koľko existuje výživových poradcov a fitness trénerov. Ohľadom potreby dopĺňania kreatínu sa však zhodne zrejme väčšina z nich. Ten nájdete aj v mäse, ale len vo veľmi malom množstve.
Dodržiavať aj pomocou výživových doplnkov odporúčanú dennú dávku 5 gramov je prospešné pre zásobovanie vašich svalov energiou a zlepšenie sily v tréningu. A vďaka tomu sa rýchlejšie prepracujete ku kondícii, s ktorou zaručene v posteli vyčerpáte svojho partnera.
- Zdroj obrázka: danjaivanov / Shutterstock.com