O tom, že by sme mali pravidelne športovať, počúvame pravidelne. Netreba sa nad tým pozastavovať, je to predsa pravda. Akým spôsobom nám pravidelné športovanie prospieva? To vám teraz prezradíme.
Prevencia proti rôznym chorobám
Aj keď sa zvykne hovoriť, že „športom k trvalej invalidite“, opak je pravdou. Pravidelné športovanie slúži ako prevencia proti celému radu ochorení. Ako príklady môžeme spomenúť vysoký krvný tlak, mŕtvicu, cukrovku a ďalšie ochorenia.
A nezáleží na tom, akej športovej činnosti sa budete venovať. Rovnako prospešný je beh, silový tréning a napríklad aj turistika. Ak sa však vydáte na hory, myslite na potrebu vhodného oblečenia, obuvi a inej výbavy. Zakúpiť si ju okrem obchodov zameraných na športové oblečenie môžete napríklad aj v dobrom poľovníctve. Veď aj poľovníci sa pohybujú v prírode, takže ich výbava má s tou turistickou niektoré spoločné prvky.
Lepšia nálada
Šport nám vie pomôcť aj k tomu, aby sme sa pocitovo cítili lepšie. To vďaka hormónom, ktoré sa pri športovej činnosti uvoľňujú a pozitívne vplývajú na našu náladu a tiež pocity sviežosti a energie.
Ešte raz spomenieme turistiku, pretože pobyt v prírode tento účinok ešte znásobuje. Nie ste na tom psychicky práve najlepšie? Tak si obujte pevné AKU topánky a vyrazte do hôr! Uvidíte, že sa domov vrátite v oveľa lepšej nálade.
Kvalitnejší spánok
Pravidelné športovanie môže pomôcť aj ľuďom, ktorí majú problémy zaspať. Je to jednoduché, pri športovaní sa „vyšťavíte“ a zvýšite si tak šancu na to, že večer zaspíte naozaj rýchlo. A šport tiež môže pomôcť samotnej kvalite vášho spánku.
Lepší sex
A teraz poďme k niečomu, čo vás určite zaujme. Pravidelný šport prináša výhody aj do vášho sexuálneho života. Väčšia chuť na sex, kvalitnejšie orgazmy a čo sa mužov týka aj menšie riziko erektilnej dysfunkcie. Kvôli tomu sa už oplatí športovať, nemáme pravdu?
Zlepšenie kognitívnych funkcií
Alebo vás zaujíma skôr to, čo máte „v hlave“? A vedeli ste, že pravidelné športovanie môže zlepšiť fungovanie vášho mozgu a taktiež vašu pamäť? Zvýšený tep pri športovaní totiž podporuje prietok krvi a kyslíka do mozgu a tiež môže stimulovať produkciu hormónov prospešných pre mozgové bunky.
Nielen pevné svaly, ale aj kosti
To, že športom posilňujeme svoje svaly, je jasné. Ale platí to aj o kostiach. Vyššia hustota kostí vás dokáže vo vyššom veku ochrániť pred vznikom osteoporózy a tiež znížiť riziko zlomenín. Toto riziko sa totiž bežne vekom zvyšuje.
Dobrá kondícia a žiadne kilá naviac
A na záver sme si nechali dôvody, ktoré sú pre mnohých hlavou motiváciou pre začatie športovania. Áno, na mysli máme redukciu hmotnosti a zlepšenie kondície. Mimochodom aj lepšiu kondíciu zaručene využijete pri sexe a zhodenie prebytočných kíl zvýši vaše sebavedomie, čo sa tiež môže pozitívne odzrkadliť na vašich sexuálnych „zážitkoch“.
Zdroj obrázka:
- Autor: Iona / Stock.adobe.com